キャンサーケアヨガ®
ガンサバイバーのための オンライン ヨガレッスン ：今回限りワンコイン！
キャンサーケアヨガ®は、がんと診断された方だけでなくその家族、友人、介護・医療関係者の心身ストレスを軽減し生活の質（QOL)向上を目指すヨガです。
がん患者さんに関わらず、どなたでも気軽に受けてもらえるメニューです。
もちろん初心者も歓迎です。
今回は湿度の高い「日本の梅雨」の季節を乗り切るための知恵もヨガとアーユルヴェーダ（インドの生命医学）の視点より、クラスの中で少しずつお伝えします。自律神経が乱れやすくなる梅雨の季節、むくみ、不眠、食欲不振、消化力の減退、落ち込み、イライラなど、不快症状のオンパレードが始まります。でも、ちょっとした知恵と工夫があれば、治癒力と免疫力を上げ体調がよくなり暮らしやすくなります。
ヨガの健康や病気に対しての科学的実証はまだまだ少ないものの、ここ十数年でヨガが症状緩和に有効であるという数々の論文が報告されてきています。
米国政府は補完統合医療としてヨガを積極的に取り入れはじめ、大学病院でもヨガやアーユルヴェーダが使われています。※１がん患者に対するヨガの効果についてもサイエンス的エビデンスが出始めています。※２ WHO（世界保健機関）からも身体活動性を高め、メンタルヘルスを高める価値ある方法であるというレポートが出ています。※３
ヨガの効能をまずはあなたの体で感じてみてください。ヨガは西洋医学のように劇的な変化はありませんが、5000年続いている信頼できる「生命医学」です。健康維持・体の老化防止に、病気の症状緩和のために、そして新しい生活・人生をスタートさせるために、本物のヨガセラピーをこの機会に体験してみてください。
※１ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=yoga+cancer&filter=datesearch.y_1
※2 米国国立補完統合衛生センターNCCIH ( National Center for Complementary and Integrative Health ) が発表している「補完的健康アプローチ」としてのヨガの効果が記載されているページ ●ヨガの効果
※3 WHOによるヨガに関するレポート●WHO
ヨガレッスンの日時
● 日時：下記よりお選びください（複数OK)。クラス時間は10：00～10：40m
１．6月5日（月）：上半身のむくみ・トラブル緩和・解消
上半身のむくみトラブル（顔のむくみ、上半身のむくみ、リンパ浮腫、肩や首のこり、耳鳴り、めまい、眼精疲労、頭痛など）を緩和・解消するクラスです。梅雨の不快症状緩和、生活で気を付けるポイントもお話します。
２．6月19日（月）：快眠ヨガ zzz!
なかなか眠りにつけない、途中で何回も起きてしまう、早期に目覚めてしまう、浅い眠り、といった睡眠トラブルを解消し、質の良い睡眠をとることで免疫力向上と健康維持、スローエージングをめざすクラス。
３．7月3日（月）：下半身のむくみ・トラブル緩和・解消
下半身のトラブル（むくみ、腰痛、関節痛、ハムストリングのトラブル、リンパ浮腫による下半身のむくみなど）を緩和・解消するクラス。梅雨の不快症状緩和、生活で気を付けるポイントもお話します。
場所：オンライン
オンラインヨガの良さは、自宅や落ち着く場所で気軽に取り入れられること❣️
アーカイブ（録画）参加もできるので、リアルタイムの受講じゃなくても大丈夫です！
（アーカイブはクラス開催日から1か月視聴可能です。）
今の便利な時代のメリットをぜひ活用してくださいね。
参加費：￥５００/各レッスン
今回は初のオンラインでのキャンサーケアヨガのため、特別価格でお届けします。
支払方法はクレジット決算・銀行振込（ゆうちょ銀行）からお選びいただけます。
質問・相談・申し込み
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講師：YOKO
がんについて医療従事者から知識を学びガンのためのヨガのトレーニングを受けたインストラクター（日本キャンサーケアヨガ協会認定インストラクター）が担当します。
講師の詳しいプロフィールは
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キャンサーケアヨガ協会（JCCA）のHP
～がんサバイバーの方向けのヨガ情報サイト～（画像をクリックするとHPへ移ります）
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