春夏秋冬、年４回、宝塚にて開催しているヨガクラスです。
季節の変化とともに変わる私たちの体と心の状態をヨガ、食、カウンセリングで整えていきます。
初心者の方から、ベテランの方まで、またそれぞれの体質、症状にあったヨガを提供します。
質問、参加希望の方はseeds@f-aire.comまで。
2021 真夏のヨガ Yoga for Summer!
日時：2021年8月9日（月・祝）10：00～11：30am
場所：ジオ宝塚（阪急宝塚線山本駅 徒歩10分）
参加費：￥2,000+￥150（お部屋代）
テーマ：「自律神経」：冷え、便秘、疲れやすい、頭痛、肩こり、動機、耳鳴り、めまい、落ち着かない、不安をよく感じる、、、
マイナートラブルと感じがちなこれらの症状は自律神経の乱れが原因。アサナ・呼吸・意識を使った古典YOGAをベースに極上の時間をお届けします♪
自律神経をもっと知りたい方はこちらのブログも参照ください。
自律神経の整え方：動画YOGA付き
予約方法：
メールにて seeds@f-aire.com
予約フォームから 予約フォーム
定員：先着6名
※駐車場：一時間￥１００予約制
予約時に駐車場が必要な方はお知らせください。
◆ コロナ対策のための皆さまへのご協力のお願い
◆クラス受講の前後に手洗いまたはアルコールでの手指の消毒の徹底をお願いいたします。
(ハンカチやハンドタオルをご持参ください。９
◆ヨガマットをご持参ください
◆スタジオ内は窓を開けながら空調をいれて行います。室温を調整できない状況が予想されますので、体温調整できる服装でお越しください。
◆マスクを着用してのクラス受講も可能ですので、必要な場合はご持参ください。
◆帰宅後の手洗い・うがい、栄養のある食事、充分な睡眠といった、健康的で免疫力を保つライフスタイルをお過ごしください。
◆咳、息苦しさ、発熱、倦怠感など風邪のような症状がみられる方、のど、味覚、嗅覚に異常を感じられる方は、他の受講者のためにもクラスの受講をお控えくださいますよう、ご理解・ご協力をお願いいたします。
(ご家族にも上記と同様の症状がある場合は、クラスの受講をお控えくださいますよう、ご理解・ご協力をお願いいたします。)
＊ご不便をおかけすることもあるかと思いますが、ご理解・ご協力のほど、よろしくお願いいたします。
毎週土曜日のオンラインヨガもよろしく♪
オンラインヨガ
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2020 春のヨガ
～出して！出して！細胞レベルから生まれ変わる！～
日時：2020年３月30日（月）
10：00～11：30am YOGA
11：40～12：30pm 薬膳座学
場所：ジオ宝塚山手台（阪急宝塚線 山本駅下車）
持ち物：ヨガマット、筆記用具、必要なら汗拭きタオル、飲み物など
内容：春は一年で一番、体の排出が盛んになる季節。何となくだるい、すぐに疲れる、イライラする、怒りっぽい、鼻水が止まらない、突然の熱、吹き出物、目のトラブル、肩こり、アレルギーなどはありませんか？血液を浄化するために休みなしでがんばっている肝臓や胆のうが疲れているサインです。春のヨガでは肝臓・胆のうの経絡を刺激して交感神経を抑えて副交感神経を優位にながら、体と心のバランスを調律します。排出のシーズンは体の体質を根本から変えるチャンスです。心身の衣替えをし、暑い夏に向けて今から体作りをしていきましょう！
薬膳座学は、排出を助ける薬膳茶を飲みながら、春の体と心の変化、過ごし方、食の取り方を学びながら交流を深めるためのオープンな学びのグループです。
2019 冬のヨガ
～心と体の調律 ～
次回、冬のヨガは2コースあります。
ヨガ1時間＋座学1時間
1時間半＋座学1時間
座学は、腎を強めるデトックスティーを楽しみながら、食事のとりかた、体質、季節などについて話し、交流を深めるためのオープンな学びのグループです。
2019年12月27日（金）
ヨガ 10:00～11:00
座学＆ティータイム 11:00～12:00
日時：2019年12月28日（土）
レッスン：10：00～11：30 am
座学＆ティータイム: 11:30～12:30
場所：宝塚（詳しい場所は申し込み後お知らせします）
持ち物：ヨガマット、筆記用具、必要なら汗拭きタオル、飲み物など
内容：すべての不調、病気は血液の質、量、循環で解決できます。冬のヨガは、腎臓機能を中心に、冷え、便秘、心身の老化防止を中心に血液循環を高め老化しない体づくりを進めていきます。脳と同じくらいたくさんの血液が必要な腎臓。血液浄化という大きな仕事を担い、内臓全体の調和も保っていることが最近科学的にも分かってきました。
腎臓をケアーすることは体質を根本的に変えるポイントです。物言わぬ臓器と言われる、腎臓。休むことなく私たちの体を支えていますが、悪くなっていても痛みを感じることはありません。定期的な腎臓のお手当、機能向上のためのヨガのポイントをお伝えします。今年最後のヨガ。体も心も浄化し、一年の締めくくりをしませんか？
2019 秋のヨガ
～心と体の調律 ～
日時：2018年10月19日（土）
レッスン：13：00～14：30
ティータイム: 14:30～15:30 デトックスティーを楽しみながら、食事のとりかた、体質、季節などについて話す交流タイムです。
場所：宝塚（詳しい場所は申し込み後お知らせします）
東洋医学からみると、秋は呼吸器系と大腸が活気づき、疲れやすくなる季節です。秋のヨガでは、夏で疲れた腸と胃のバランスを整え強化し、冬に備えて免疫機能をあげていきます。中心は、体の下水道と言われているリンパを大掃除すること。リンパが綺麗になり、腸と呼吸器が強くなると、血液の質が上がり、血液循環が良くなり、皮膚や呼吸器、鼻のトラブルが解消するほか、風邪をひきにくい弾力ある体が作られます。また大腸や呼吸器が弱ってくると「悲しむ」機会が増え、秋の訪れとともに憂鬱な感情に支配されてしまいます。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想を使って大腸・肺機能を強めながら、心と体を調律しましょう！お問い合わせ、参加申し込みはtaatherapy@gmail.comまで！
2019 夏のヨガ
～心と体の調律～
日時：2018年８月6日（火）
10：00～11：30am
場所：ジオ宝塚山手台（阪急宝塚線 山本駅下車）
夏のヨガでは、ヨガのポーズ（アサナ）と呼吸法、瞑想をしながら、潤いある体づくりをしていきます。この時期に弱りやすい臓器、小腸を活気づけ、血液の循環を良くし、心臓、そして脳を強めていきます。東洋医学的に見ると（今では西洋医学的にも認められてきていますが）、腸は脳と密接に関係がある臓器。これら臓器の強化し、バランスと柔軟性を高めていきます。また心理的には、腸が弱るとマイナス思考、躁鬱感がまし、いつも何かが足りない、どんなに心身を何かで満たしても満足しない。そんな「欠乏感」で心がいっぱいの状態になります。ヨガと呼吸で心と体を調律し、残暑をめいいっぱい楽しめる心身を作っていきましょう！
2019 春のヨガ
～体も心も排毒して大掃除！～
日時：2019年３月30日（土）
10：00～11：30am
場所：ジオ宝塚山手台（阪急宝塚線 山本駅下車）
春はデトックスに最適の季節。冬の間にため込んでしまった老廃物を出そうと体が動き始めます。鼻水、アレルギー、突然の熱、吹き出物、目のトラブル、肩こり、だるさなどはありませんか？春は特に血液を浄化するために休みなしでがんばっている肝臓や胆のうが疲れやすくなってきます。春のヨガクラスは、ポーズを深めながら副交感神経を高め、肝臓の経絡を中心に体内のバランス、そして心のバランス整えていきます。排出のシーズンは体の体質を根本から変えるチャンスです。心身の衣替えをし、暑い夏に向けて今から体作りをしていきましょう！
2018 冬のヨガ
～綺麗に年齢を重ねよう！ヨガをして体も心もアンチエイジング！～
日時：2018年12月29日（土）
10：00～11：30 am
場所：ジオ宝塚山手台（阪急宝塚線 山本駅下車）
冬のヨガでは、腎臓機能を刺激し、血液循環をよくするメニューでクラスを進めていきます。水分代謝や毒物の排出、血液のph調節をしている腎臓。「最後の臓器」と言われている腎臓は、弱っていても自覚症状がなく気が付けば遅かった！というケースがとても多いところです。歯や骨のトラブル、冷え症、腰痛、ホルモン異常、婦人病、生理のトラブル、髪の毛のトラブルなどが気になったら、腎臓サポートが必要です。腎臓を強めることで体を芯から温め血流がよくなり、体の老化を防ぐことができます。また脳の活性化、心の活力が生まれます。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想で心と体を調律しましょう！お問い合わせ、参加申し込みはyokotanji@hotmail.comまで！
2018 秋のヨガ
～心と体の調律 no.2～
日時：2018年10月13日（土）
13：30～15：00ｐm
場所：ジオ宝塚山手台（阪急宝塚線 山本駅下車）
秋のヨガでは、リンパの大掃除をし、冬に備えて免疫機能をあげていきます。大腸を活気づけ、肺機能を上げることで血液の循環を良くし、皮膚や呼吸器、鼻のトラブルを解消。風邪をひきにくい弾力ある体を作っていきます。東洋医学的に見ると、大腸や呼吸器が弱ってくると「悲しむ」機会が増え、秋の訪れとともに憂鬱な感情にな山割れます。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想を使って大腸・肺機能を強めながら、心と体を調律しましょう！お問い合わせ、参加申し込みはyokotanji@hotmail.comまで！
2018 夏のヨガ
～心と体の調律～
日時：2018年８月12日（日）
10：00～11：30am
場所：ジオ宝塚山手台（阪急宝塚線 山本駅下車）
夏のヨガでは、小腸を活気づけ、血液の循環を良くし、心臓を強めていきます。東洋医学的に見ると（今では西洋医学的にも認められてきていますが）、腸は脳と密接に関係がある臓器。また心理的には、腸が弱るとマイナス思考、躁鬱感がまし、いつも満足しない欠乏感で心が満たされてしまいます。ヨガのポーズと呼吸法で、腸と心臓をいたわり、強めながら、心と体を調律しなおして、残暑を楽しめる心身を作っていきませんか？お問い合わせ、参加申し込みはyokotanji@hotmail.comまで！
春のヨガ
～心と体の排毒～
日時：2018年4月30日（月）
10：00～11：30am
場所：ジオ宝塚山手台（阪急宝塚線 山本駅下車）
春のヨガは、肝臓の手当てを中心に、血液浄化、目のケアー、アレルギーの緩和・防止、冬の間に貯めてしまった老廃物を排出する体の力を高めていきます。一つ一つのポーズを深めていき、副交感神経を高めることで体だけでなく心の排出も促します。「浄化の季節」といわれる春。心身の衣替えをし、暑い夏に向けて今から体作りをしていきましょう！
冬のヨガ
～心と体の大掃除、血液の浄化編～
日時：2017年12月29日（金）
10：00～11：30am
場所：ジオ宝塚山手台（阪急宝塚線 山本駅下車）
冬のヨガは、腎臓機能を中心に、血液循環、血液の質、冷え、便秘、心身の老化防止を中心に進めていきます。脳と同じくらいたくさんの血液が必要な腎臓。血液浄化という大きな仕事を担い、内臓全体の調和も保っています。ここをケアーすることは体の質そのものの改善へと繋がります。物言わぬ臓器、腎臓。休むことなく私たちの体を支えている腎臓のお手当、機能向上をヨガのアサナを通してしていきます。今年最後のヨガ。体も心も浄化し、一年の締めくくりをしませんか？
夏ヨガ
～夏の暑さに負けない潤いある体作り～
日時：2017. 8.9. (Tue)
10:00~11:30am
場所：ジオ宝塚 （宝塚線山本駅下車５分）
申込み・お問い合わせは：yokotanji@hotmail.com
