Vine Arts 勉強会
2025年春の勉強会
もう２度とならない！腰痛予防・緩和：アーユルヴェーダとヨガ的腰痛アプローチ
WHOの調査によると現在、世界中で 6 億 1,900 万人が腰痛 (LBP) に悩まされており、ほとんどの人が人生で少なくとも 1 回は LBP を経験すると言われています。LBP症例数が最も多くなるのは 50 ～ 55歳、特に女性に多く見ら、７割は１年以内に再発しているといいます。さらに、腰痛の９割は原因が分からず、現代医療でも治療が難しい症状の一つとされています（WHO, 2023）。
では、この現状を踏まえ、私たちにできることは何でしょうか？ただ痛みを湿布で緩和し、治癒するのを待つだけでしょうか？その解決口は東洋の智慧、ヨガとアーユルヴェーダにあります。
このクラスでは心・食・動の３つの方向から腰痛予防、腰強化のために私たちが今日からできることをお伝えします。
・動：日常生活何をして何をすべきでないか？腰痛防止のためのヨガのアサナ（ポーズ）
・食：腰痛を予防する食事、腰痛になった時の食事
・心：ストレスと腰痛の関係、ストレスの減らし方、付き合い方
腰痛は私たちの日常生活の活動域を狭め、長時間続くと精神的な打撃も大きく、QOLを格段に下げます。なる前に自分でちゃんと予防する、なったら緩和する、そのために何をするか？その智慧をお伝えします。勉強会の内容は前半は講義、後半は簡単なヨガのポーズを学びます。
「腰痛になる前」に、そして「再発する前」に「予防する」、なったら「緩和」する。そのための知識と智恵を学ぶ1時間です。
【日時】
３月２９日㊏ 9:00-10:00
【講師】Yoko
ヨガ講師、公認心理師
【講義形式】
zoomによるオンライン開催・録画配信（視聴期間２週間）
【参加費】
￥1,500
購入できる過去のワークショップ
（勉強会の詳細は画像をクリックしてください）
１．アビヤンガ（体質別オイルマッサージ）
三大マッサージを学ぶ講義と実技のクラス
２．関節ケアーで全身の血液浄化（アンチエージングのかなめ）
全身にあるすべての関節を正しい方法で動かし、体と脳の血流を高める講義と実技クラス
３．体質別、毒素をためない食事法
体質によってどの食事をどのようにとるかを学んでいくクラス
４．もう２度とならない！腰痛予防・緩和：アーユルヴェーダとヨガ的腰痛アプローチ
WHOの調査によると現在、世界中で 6 億 1,900 万人が腰痛 (LBP) に悩まされており、ほとんどの人が人生で少なくとも 1 回は LBP を経験すると言われています。LBP症例数が最も多くなるのは 50 ～ 55歳、特に女性に多く見ら、７割は１年以内に再発しているといいます。さらに、腰痛の９割は原因が分からず、現代医療でも治療が難しい症状の一つとされています（WHO, 2023）。
では、この現状を踏まえ、私たちにできることは何でしょうか？ただ痛みを湿布で緩和し、治癒するのを待つだけでしょうか？その解決口は東洋の智慧、ヨガとアーユルヴェーダにあります。
このクラスでは心・食・動の３つの方向から腰痛予防、腰強化のために私たちが今日からできることをお伝えします。
・動：日常生活何をして何をすべきでないか？腰痛防止のためのヨガのアサナ（ポーズ）
・食：腰痛を予防する食事、腰痛になった時の食事
・心：ストレスと腰痛の関係、ストレスの減らし方、付き合い方
腰痛は私たちの日常生活の活動域を狭め、長時間続くと精神的な打撃も大きく、QOLを格段に下げます。なる前に自分でちゃんと予防する、なったら緩和する、そのために何をするか？その智慧をお伝えします。勉強会の内容は前半は講義、後半は簡単なヨガのポーズを学びます。
「腰痛になる前」に、そして「再発する前」に「予防する」、なったら「緩和」する。そのための知識と智恵を学ぶ1時間です。
