Vine Arts のヨガ plus

体質別、毒素をためない日々の暮らし（食事編）

内容

体に良いと言われている食べ物やエクササイズでも自分にとって合わないと感じたり、逆に体調がわるくなったりという経験はありませんか？ヨガやアーユルヴェーダでは、”万人にいい（または悪い）食べ物はない。あなたにとっていい（または悪い）食べ物があるだけである。”と考えられています。ある人にとってはとてもいい食べ物でも、受け取り側の体質が違えば、別の人にとっては有害になることさえあります。

何を？どのように？どのくらい食べたらいいか？みなさんはご存じですか？同じ家族でも必要は体質によって、また季節によって変わってきます。自分の体質を知って、自分にあった食物、運動、生活習慣を取り入れ自然のリズム（四季）に沿って生活することで、心身ともに健康で幸せな人生（ウェルビーイングな人生）を送ることができます。

このワークショップでは、アーユルヴェーダの体質論（心と体の基本的な性質を表す3つの体質：ドーシャ）を学び、自分にあった食事の基本を学んでいきます。アーカイブ参加も可です。みなさんのご参加お待ちしております。講師はTanjiが担当します。

このクラスで学べる事

✿　自分の体質についての知識を深める
✿　各体質のプラス面とマイナス面
✿　体質別の食事法
✿　毒素をためない食事法（消化力・代謝力を上げる食事法）

こんな方に

✿　健康維持・老化防止
✿　体質改善したい
✿　体力をつけたい
✿　免疫力をあげたい
✿　今ある症状を改善したい
✿　家族・友人が心身ともに喜ぶ食事を提供したい

参加費

￥1,100（税込）

お申込み・お問合せ

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*　ヨガの受講生の方は次回のお支払いの時にまとめて支払うことも可能です。
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Yoga of Vine Artsでは、ヨガとアーユルヴェーダの『生きる知恵』を毎日に取り入れやすくご紹介しています。

大切なのは日々の生活のなかで無理なく続けること。

生きる力、幸せをつかむ力をあげるために、今必要なことは何か？

ウェルビーイングな人生を歩むために今の自分に必要なこと、できることは何か？

３つのアプローチより
みなさんの人生を総合的にサポートしています。

Yoga of Vine Artsの３つの柱

１．心の使いかた（幸福をつかむ力）
２．食べかた・暮らし方
３．動きかた（柔軟性、強さ、バランス力のある体