マージャリ―アサナの方法、効果が分かる動画をアップしました。
初心者でもできる簡単、でも効果の高いポーズです。

これからどんどんアップしていきます。おうちヨガの参考に、そしてケガがなく効果の高い練習をするためにお使いください。

マージャリアサナ（猫の伸びのポーズ）
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