体が湿気やすい梅雨。
体内の水は体を冷やしてしまいます。

たまった水が腐るように
体内の余計な水分は
病気を作る巣を作ってしまいます。
（水毒）

食べ物の次は
体から冷え対策をしてみましょう。

＜ツボ＞
冷えに効くと言われる
たくさんのツボの中で
私がよく押すのは
足の三陰交や湧泉。
有名なツボですね。

見つけ方です。
↓
「三陰交」
探し方：
内くるぶしから指4本
上がったところ
骨と筋肉の境目。
詳しくはこちら
https://www.sennenq.co.jp/knowledge/tubo13.html

ゆっくりと息を吐きながら押して、吸って離す。
強く抑えすぎいないよう、気持ちい程度に2，3回。

「湧泉」
探し方：
足をグーしたときにへこんでいるところ。
詳しくはこちら
https://www.sennenq.co.jp/knowledge/tubo13.html

足の冷え、不眠に効果があります。
頭の血行も良くしてくれるので、
肩こりにもいいようです。
確かにすっきりしいます。

耳マッサージも効果的。
耳には体中と対応するツボ（反射点
）があると言われています。

耳をマッサージするだけで全身ぽかぽかに。
北東北に住んでいたころ、
最高温度がマイナスが続く真冬に、
そして冷える梅雨に
とても役に立った智慧です。

いろんなマッサージ法がありますが、
耳の外ぶちを輪郭に沿ってもんであげます。

＜塩風呂＞
新月前後は体の浄化が進む時期です。
塩風呂は体の毒素をだしてくれ、
体を芯から温めてくれます。
自然塩を使います。
量は「たくさん」予算に応じて（？）

ヨガの参加者から
冷えの改善、便秘改善、肩こり軽減、肌がツルツル、
などいろんな反響をいただきます。

＜ヨガ＞
そして、もちろんヨガは太鼓判。
自律神経を整える呼吸法から、
アサナによる内臓機能の向上、
根本からの体質改善をしてくれます。

他力の割合を減らして
自力で根本から体を変えて生きませんか？

次回のワークショップ、教室のお知らせです。

＜宝塚ヨガ＞
8月12日（日）
10：00～11：00 am

schedule in takarazuka

＜横浜ヨガ＞
どれもクローズのクラスです。
ご興味ある方はお声かけください。

＜第３回脳ＨＯＷ＞
ストレスー男女の脳
８月４日(土）
10:30～11:50am

第3回 脳HOW – ストレス～男性脳・女性脳

＜第３回脳ＨＯＷ in 横浜＞
ストレスー男女の脳
８月４日(土）
10:30～11:50am

脳ＨＯＷ in 横浜