師走も後半に入り大掃除の季節ですね。
心の方の大掃除も進んでいますか？

まだの方はこれを機会に、
数分間自分のために時間を
作ってみてくださいね。

Ｑ１．自分にとって人生でもっとも重要なことはなんだろうか？
人生で重要な事柄を少なくとも10個書き出してみよう！
（情熱をもっていること、短期目標、人生の目標、価値など）

（例）
両親との関係
夫、妻との関係
子どもたちとの関係（思春期を迎えた息子との関係）
ピアノ
バレエ
友人関係
世界旅行（1か月に一回はしたい）
経済的不安
老後の不安（健康と経済）
人生の不安（人生の目標をもちたい）
健康
食

Ｑ２．大切な人、課題、活動に、自分の時間を
どのように使っているだろうか？
そして書き出したリストに優先順位をつけてみよう。

Ｑ３．今書き出したものは自分にとって満足できるものか、もしそうでなければ
本当はどうしたいか、どうなりたいかをもっと具体的に書く。
次に、それに向けて今すぐに何ができるかも書き出してみよう。
さらに、このエクササイズが終わったら、すぐに小さな一歩を踏み出してみよう。

「一文字一歩」
恩師が教えてくれた言葉です。
あの人に手紙書かないと～、と思っているとずっと書けないでいる。
でも、とりあえず、○○さんへ、と書き始めると
意外とどんどん書けてしまう。
考えてばかりいないで、とりあえず動いてみる。

毎日の過ごし方が人生を変えます。
「でもクリスマス・お正月は忙しいから来年から、」？
いやいや、時間は作るもの。
是非、今から始めてみましょう！
よい年末年始を！