７月夏のヨガの予定
テーマ：「日本の夏を快適に過ごすために」
１．生命力を高めるセラピーヨガ
７月 １１日（土） 10：00～11:00 am
２．ビューティーヨガ
７月１８日（土） 10：00～11:00 am
３．デトックスハタヨガ
７月２５日（土） 10：00～11:00 am
４．薬膳座学（初夏の 食べ方 過ごし方）
７月２５日（土） 11：10～11:40 am
オンラインクラス内容
毎月開かれる３つのヨガクラス、１つの薬膳座学では、季節によって変わってくるカラダとココロの整え方、体質・体調によって変わってくる食事の取り方など、東洋医学、インドの生命医学アーユルヴェーダを基本にしてカラダとココロの「強くしなやかな軸」を作っていきます。
１．セラピーヨガ
ウィルスと共生する時代がやってきました。
１つ１つのアサナをゆっくりと深め自分の本来持っている生命力（＝生きよう、治ろう、成長しようという力）を最大限に高めるためのセラピーヨガです。
ホルモンバランス、腸内環境、血液循環と血液の質、免疫システムがバランスよく働くようカラダを整え、ウィルスに負けないカラダの基本を作っていきます。
今回は、「むくみと冷え」をテーマにそこからくる体の不調、腰痛、肩こり、頭痛、だるさ、不眠、胃腸トラブル、耳のトラブル、循環器トラブルなどを中心に進めていきます。
このクラスの目的は不調になる前に自分の変化に気づく「感受性」を取り戻すことと不調になったとき自分で対処できること。カラダの知識は膨大ですがクラスはゆっくり進んでいきます。少しずつ学んでいただければと思います。
２．ビューティーヨガ
女性はいつまでも美しくありたいと、どこかで願っていますね。
若々しくみずみずしい細胞を保つにはまずは身体を浄化することが大切です。
このクラスは細胞を若く保つために、呼吸法、ヨガ、瞑想を使って身体から毒素を排出し女性ホルモンを調え、健康な皮膚、骨、筋肉、内蔵そして健やかでバランスの取れたカラダとココロを作っていくクラスです。
今月のテーマは、「うるおい」。
皮膚と筋肉に弾力性をつけ、内蔵のデトックスをして「インナービューティー」を目指すクラスです。「自分らしい美しさ」を見つけて内から輝かせていきます。
３．デトックスハタヨガ
「古典ヨガ」と「沖ヨガ」をベースにカラダの浄化をするクラスです。
ハタはサンスクリット語で「陰陽」を意味します。カラダの陰陽を調えながら柔軟性、強さ、バランスの３つ基本が整ったぶれないカラダの中心軸を作っていくのを目的とした少し運動量の多いクラスです。
今回は、日本の夏を快適に過ごすための基礎体力作りとカラダをクールダウンする方法をお伝えします。
残りの人生をもっと力強く幸せに生きるために、ヨガの基本の「き」を学びながら今の自分はどんな状態か？どんなライフをめざすのか？自分と向き合う60分。
４．薬膳座学
東洋医学、インドの生命医学アーユルヴェーダをベースとした、季節に合ったセルフケアが自宅で学べるワークショップ。日本の四季の過ごし方、食べ物の選び方、調理の仕方、自然手当法など日常で生かせる知恵を学んでいくクラスです。ヨガと一緒に学ぶことで強くてしなやかなカラダとココロを作っていくことができます。
今回は、高温多湿の日本の夏を健やかに過ごすコツをテーマにお届けします！
受講方法
１．ライブ受講
zoomでのライブ配信を受講するスタイルです。リアルタイムで臨場感あふれるヨガを一緒にしましょう。
２．facebookでのビデオ受講
当日のクラスを録画した動画をfacebookに配信します。当日、スケジュールが合わない方でも、自分の好きな時間に動画で受講できます。
＊動画の視聴期間は1か月となります。
受講料
¥3,850(税込)
※受講料は１か月分です。
どのクラスも好きなだけ受けることができます。
お支払方法
１．銀行振込（郵貯）
２．クレジットカード決算
持ち物
ヨガマット、クッションかタオル（座禅を組むときにおしりにしく）
筆記用具、汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服
キャンセルポリシー
・講師都合のキャンセルの場合は全額ご返金させていただきます。
・開催日初日から起算して14日以降30%
・開催日初日から起算して7日以降50%
・開催日初日から起算して3日以降70%
・開催日当日100%
のキャンセル料を頂戴いたしますのでご了承ください。
ライブ受講の準備
◆STEP1.
ライブ配信に使用する「ZOOM」のアプリをスマートフォンまたはタブレットにダウンロードしておいてください。(パソコンの場合はZOOMにてアカウントを作成しておいてください。)
◆STEP2.
・受けたいクラス日時の30分前から5分前までに、視聴するタブレット、パソコンからZOOMに接続してください。
・YOGA SPAスタッフが視聴を許可します。開始時間になったらクラススタートです。
受講環境
・オンライン受講する場所に、通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。(Wi-Fiを使用している場合は、安定して電波が届いているかご確認ください。)
・スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きが見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(パソコンでの視聴に適したサイズで配信しますので、環境を整えて受講していただけると幸いです。)
・スマートフォン、タブレットなどで視聴する際は、Wi-Fiに接続してご利用ください。(モバイル通信で視聴する場合は追加料金が発生する可能性があります。)
注意事項
・予約制のヨガレッスンになりますので、事前に予約フォームより予約ををお願いいたします。
・料金は事前払いになります。
・ご予約後にお支払いについてご案内をいたします。メールが届かない場合はコンタクトからお問い合わせください。
・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。
・ZOOMアカウントの作成、アプリのインストールおよび設定はご自身で行うようお願いいたします。
・クラス開始30分前から5分前までに、ZOOMに接続して視聴ができる環境を整えてください。
・クラス開始5分前を過ぎてからZOOMに接続した場合は受講ができませんので、あらかじめご了承ください。
・参加者の確認のため、接続時の名前は申し込みフォームに入力したローマ字と同じ名前でお願いいたします。
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