心臓の健康と脳の健康は深く関連しているようです。
(Aamodt,S. Wang,S. 2012)

活発な子どもとそうでない子ども(4~18歳)を
比較したの研究では、
知能指数、近く能力、言語能力、数学能力、学習態度、
ともに活発な子どもの方が優位を見せたとのこと。
(Bailey,R. 2006)

他の研究も注目に値します。
よく運動している9~10歳の子どもは
運動をあまりしないグループよりも
海馬と背側線条体が大きいという報告がありました。

この2つは「認知の柔軟性」と「学習」に
深く関係のある脳の器官です。

これは、運動が前頭皮質や頭頂葉皮質の成長を
活発にするためだとか。

さらに興味深いのは、運動している高齢者と
いつも座っているグループとでは、

前者の方が
計画を立てたり、組織的な行動がよくでき、
あいまいさと矛盾の指摘などにも
よく対応できたとのこと。
(Hillman,C.H., Erickson,K.I., Kramer,A.F., 2008)

70歳から運動を始めても
数か月で脳の機能は改善するようで、
アルツハイマーを含む認知症になる確率も
半減するようです。

今からでも遅くありません。
毎日20~30分の運動、始めてみませんか?
では、次回のヨガの教室で!

  1. 2019.05.05

    no.5. 脳HOW

  2. 2019.02.04

    第5回 脳HOW 腸=脳=心

  3. 2018.12.22

    「ママのための勉強会 in 東京

  4. 2018.10.25

    ママカフェ in 横浜

  5. 2018.09.19

    2018年アートセラピーワークショップ in 大阪

  6. 2018.08.31

    ママのための勉強会 no.2

  7. 2018.08.31

    脳と心の勉強会ー第4回脳HOW

  8. 2018.07.05

    この夏、女性のための勉強会が始まります!

  9. 2018.05.26

    脳HOW in 横浜

  10. 2018.05.21

    呼吸 も 愛情 も 出す が先. 鎌倉ヨガ では ま…

アーカイブ

2019年6月
« 5月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930