このヨガクラスで体験できること

ヨガはどのように体と心に効いていくのでしょう？どのように癒しとエネルギーを与えてくれるのでしょう？そもそもヨガとは何でしょう？講座の中では立位、座位、前屈、後屈、ねじり、逆転で構成されるヨガの代表的な基本ポーズを一つ一つ深く体験し、体得し、みなさんの日常場面で応用できることをめざします。

クラスで言われたことを言われたように体を動かすのではなく「私の体と心に今何が起こっているか」、その変化に一瞬一瞬耳を澄ませ、深く体験する。忙しい日常生活ではなかなかできない経験です。「一瞬一瞬とどまり自分と繋がる体験」こそが、あなたの「内なる医者（自己治癒力）」と「叡智」を目覚めさせます。

継続することで、これが習慣になり強固な基盤となって、あなたの人生をウェルビーイング（幸福）なものへと導いてくれます。それぞれの体の今の状態、生まれ持った気質、年齢的なこと、住んでいる場所や疲労度合いにあわせてポーズを調整し行うセラピー的なアプローチも用いて、体レベル、心レベル、魂レベルの向上をクラスでは体験できます。

「ヨガはABCD」(AnyBody Can Do Yoga=どんな人でもできる)と師は言います。誤解を恐れずに言えば、ヒンズー文化と深く結びついたインドが生んだヨガ文化・哲学をそのまま日本にもってきても、ヒマラヤ高山に咲く青いケシを日本に移植するようなもの。日本の土、水、空気に適し根付く花もいれば、枯れてしまうケシもいるでしょう。

ヨガにも同じことが言えます。現代日本の文化・環境に適した視点からヨガのポーズや哲学を学び、伝統ヨガの奥に流れる真実（「生命への理解」「ものの見方」）に触れることで、凝り固まった価値観が和らぎ、ストレスがたまりにくくなり、とらわれのない自由な心と生き方、そして何より「至福感」さらに消えることのない「平安」が自ずとやってきます。
ヨガは「心の科学」と言われています。クラスでは自分の体をしっかり「感じる」ことで、自分自身の心を整え、眠っていた「本来の自分」と繋がり、解放します。そうすることで体の症状（偏食、暴食、拒食や、消化器・循環器・免疫・ホルモン・神経トラブル、肌や髪のトラブル、心のトラブルなど）は自然と緩和、軽減することができ、自然な生き方があなたを本物の自然（元の気＝元気）に戻します。
自分の体と心を深く感じる「本物の時間」を一緒に過ごしましょう。

アーユルヴェーダ・東洋医学と現代のライフスタイル

クラスの初めに座学をしています（10～20分）。「体は魂の乗り物」とヨガでは考えます。体はいつか朽ちていきます。なので、私たちの「魂」が気持ちよく過ごせる「乗り物＝体」を私たち自身が作っていかなくてはなりません。ちゃんと正しくメンテナンスをしてあげると「体」を長く健康に使うことができます。

私たちの乗り物である「体」を作っているのは「食事」です。食べ物は私たちの全身の細胞、一つ一つを作っている原材料。これはどんなに科学が発達しても真実であり続けるでしょう。何をどのように食べるか、自分に合った食事スタイルを実践すること。そして体を維持する営みであるライフスタイルを確立すること、この２つにより私たちの思考や感情に変化が起こり、在り方、未来の人生が大きく変わります。当然それらをヨガ的（より調和的なもの）に整えることで、まずは体の変化（体重が変化したり、肌の質が変わったり）、次に神経の変化（不眠が改善したり、ストレスとの付合い方が上手になる）を体験される方も多くなります。

体の変化はゆっくりですが確実に訪れます。それには正しい方向性が必要です。そして、健康的な方向に自身を整えるヒントが、古来のインド伝承医療であるアーユルヴェーダや東洋医学にたくさん詰まっています。白湯、オイルマッサージ、食事ヒント、体質別の過ごし方など、自分自身を調和へと導くセルフケアを学び、日常生活で実践し、よい習慣にしていきましょう。クラスではライフスタイルの指導もしています。一緒に本物の東洋の智慧を学びましょう！

Yoga of Vine Artsでは、
ヨガとアーユルヴェーダの『生きる知恵』を毎日に取り入れやすくご紹介しています。

大切なのは日々の生活のなかで無理なく続けること。
生きる力、幸せをつかむ力をあげるために、
今必要なことは何か？

３つのアプローチより
みなさんの人生を総合的にサポートしています。

Yoga of Vine Artsの３つの柱
１．心の使いかた（幸福をつかむ力）
２．食べかた・暮らし方
３．動きかた（柔軟性、強さ、バランス力のある体）
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【オンラインヨガ】

ご自宅で本物の古典ヨガに触れることができるオンラインヨガ。
月に３回、３種類のクラス、
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季節、体調にあった食事法や日常生活の過ごし方などもお話しています。

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参加はドネーション（寄付）式で行っております。
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