鎌倉ヨガ [ 自律神経を調える海の音 ]

今日は、深いリラックスを
もたらしてくれる
自然の音について。

川のせせらぎ、川の音、
小鳥たちの鳴き声など、
自然界の音には、
人間の耳には聞こえない
「1/f(エフ分の1)のゆらぎ」と呼ばれている
超音波が含まれています。

この「1/fのゆらぎ」とは、
例えば葉っぱ同士がこれする音、
小川のせせらぎ、
ろうそくの炎がかすかにゆらめく音、
など、微細でしかも不規則な音です。

実際に聞こえなくても
私たちの5感が外界から
「1/fのゆらぎ」を感知し、
脳へと信号が送られると
α波がでて、副交感神経が有利になり
自律神経が整えられ、
精神安定と活力を得られます。

海や、川、森に行くと
ホッとするのは
私たちの脳がこの超音波を
キャッチしているからなんですね。

科学的な研究も精力的にされていて
「1/fゆらぎに関する国際シンポジウム」が
40年以上にわたって2年ごとに
世界各国持ちまわりで開催されています。

このゆらぎは生体リズムとも
呼応していることが分かっています。

特に波の音は
母親の体内の音
に似ているといわれます。

もし、海がピンク(子宮の色)だったら、
生物は陸に上がらなかっただろう、
という話を昔聞いたことがあります。

波の音は胎内回帰を促し
私達を安心感と深いリラックス状態へと
導いてくれるんですね。

波の音にプラスして、
海の青色は
視覚からも私達を
最高のリラックス状態へ
導いてくれます。

科学的にも分かっていますが、
青には精神鎮静効果があります。

海の音と色、
最高の癒しの空間ですね。

さらに、海岸で適度に太陽をあびると
質のいい睡眠をもたらしてくれます。

(日中、太陽を浴びると、
睡眠誘導物質のメラトニンが上がり、
眠りが深くなります。
詳しくは→睡眠no.3

自然は無償でたくさんのものを
与え続けてくれています。

海の音と色の奏でる
自然の癒し。

そんな偉大な自然の波長を体感しながら
鎌倉の海がみえるアトリエでヨガをしながら
1/fゆらぎを一緒に体感し
自分の原点に触れてみませんか?

※ 鎌倉でのヨガのWSの情報です
    ↓
Yoga for Stress
5月29日(火)
10:30~12:00 ヨガ
12:30~1:30 ベジタリアンランチ
詳しくは  ↓

鎌倉ヨガ ~ yoga for stress

※ 海の1/fゆらぎ体験したい方は
     ↓

本物を体験したい方は
是非WSへ(^_-)

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