今日は、深いリラックスを
もたらしてくれる
自然の音について。

川のせせらぎ、川の音、
小鳥たちの鳴き声など、
自然界の音には、
人間の耳には聞こえない
「１/ｆ（エフ分の１）のゆらぎ」と呼ばれている
超音波が含まれています。

この「１/fのゆらぎ」とは、
例えば葉っぱ同士がこれする音、
小川のせせらぎ、
ろうそくの炎がかすかにゆらめく音、
など、微細でしかも不規則な音です。

実際に聞こえなくても
私たちの5感が外界から
「１/ｆのゆらぎ」を感知し、
脳へと信号が送られると
α波がでて、副交感神経が有利になり
自律神経が整えられ、
精神安定と活力を得られます。

海や、川、森に行くと
ホッとするのは
私たちの脳がこの超音波を
キャッチしているからなんですね。

科学的な研究も精力的にされていて
「1/ｆゆらぎに関する国際シンポジウム」が
40年以上にわたって2年ごとに
世界各国持ちまわりで開催されています。

このゆらぎは生体リズムとも
呼応していることが分かっています。

特に波の音は
母親の体内の音
に似ているといわれます。

もし、海がピンク（子宮の色）だったら、
生物は陸に上がらなかっただろう、
という話を昔聞いたことがあります。

波の音は胎内回帰を促し
私達を安心感と深いリラックス状態へと
導いてくれるんですね。

波の音にプラスして、
海の青色は
視覚からも私達を
最高のリラックス状態へ
導いてくれます。

科学的にも分かっていますが、
青には精神鎮静効果があります。

海の音と色、
最高の癒しの空間ですね。

さらに、海岸で適度に太陽をあびると
質のいい睡眠をもたらしてくれます。

（日中、太陽を浴びると、
睡眠誘導物質のメラトニンが上がり、
眠りが深くなります。
詳しくは→睡眠no.3）

自然は無償でたくさんのものを
与え続けてくれています。

海の音と色の奏でる
自然の癒し。

そんな偉大な自然の波長を体感しながら
鎌倉の海がみえるアトリエでヨガをしながら
1/fゆらぎを一緒に体感し
自分の原点に触れてみませんか？

※　鎌倉でのヨガのＷＳの情報です
　　　　↓
Yoga for Stress
5月29日（火）
10：30～12：00　ヨガ
12：30～1：30　ベジタリアンランチ
詳しくは　　↓

鎌倉ヨガ ～ yoga for stress

※　海の1/fゆらぎ体験したい方は
　　　　　↓

本物を体験したい方は
是非ＷＳへ(^_-)