どんなヨガの流派でも
必ず最後にとるポーズが
「シャヴァアサナ」
[しかばねのポーズ]です。
体の一つ一つの細胞、
脳や心も完全に
力を抜ききります。
でも単なる「休み」の時間ではなく、
れっきとしたヨガのポーズ。
ヨガの後の体と心の変化を見つめる時間です。
ヨガの目的の一つは
自分と向き合うこと。
血流、呼吸の出入り、
心臓の動き、
そして心の動きを
つぶさに観察する。
そうすることで、
マットから降りた日常生活でも
自分をいつも冷静に観察し、
心身コントロールすることをめざします。
ヨガの時間は
自分を取り戻す、
新たな自分と出会う時間
でもあります。
ヨガのクラスの中で行うポーズは
寝るポーズから立ポーズ
そしてまた寝るポーズへと進みます。
誕生から死、という
人間の一生を表します。
死はまた一つの生の始まりです。
最後のポーズ、シャバアサナは
死であり、新しくなった
自分との出会い、
再生です。
鎌倉でヨガのワークショップをします。
何層にも着込んでしまった
「ストレス」という鎧（よろい）を
いったん脱いで、
再出発してみませんか？
2018年の後半を目の前に
新しい自分と出会う時間を！
Yoga for Stress
5月29日（火）
10：30～12：00 ヨガ
12：30～1：30 ベジタリアンランチ
詳しくは ↓
