水の流れる音、
小鳥のさえずり
自然の音はなぜか
心を落ち着かせてくれます。

自然界には多くの
「ゆらぎ」が
あふれているといいます。

これらは、微細で
人間の5感では
とらえられないようです。

ことりのさえずり、
小川のせせらぎ
波の音
ろうそくの炎のゆれ
心臓の鼓動
木の木目
葉っぱの揺れる音

こういったほっとする自然の音は
前回もお話しした、「１/ｆゆらぎ」
という名前がついています。

物理学者の武者利光さんが提唱した概念です。
（武者さんのインタヴューです）

まだメカニズムはあまり解明されていませんが、
自然界に多く存在し
子宮内の周波数と似ていること、
不安神経症やうつ病、躁病など
精神疾患への効果
などが認められています。

電車でうとうとした経験、おありですか？
とっても気持ちいいですよね。

実は電車の揺れも、
このゆらぎを発生させているのだとか。

規則正しく聞こえる電車の音に
レールの継ぎ目や段差、
カーブといった不規則さが
私達を眠りに誘うようです。
疲れだけのせいでなかったんですねー。

1/fのゆらぎ」機能を持つ扇風機や、
ゆらぎを奏でる歌声をもつシンガー、
ゆらぎの古典音楽、
その他youtubeでも手軽に
体験できるようになりました。
（本物の自然の音ほどの効果は？ですが）

心も体も疲れた時、
私たちの周りには
実はたくさんのゆらぎが
存在することを思い出して、
意識的に体感してみましょう！

ろうそくの炎を見るだけでも
木造のカフェでお茶を飲むだけでも
自律神経が整えられます。

自然の音と自分の音を
調律する時間。

広大な太平洋の海を眺めながら
ヨガをするのもお勧めです。

5月29日、海の見えるアトリエでおこなわれる
鎌倉ヨガワークショップへ
足を運んでみてくださいね!(^^)!

自分と対話しながら
芯から体と心、
脳までほぐしましょう！

ほぐした後は、
オーガニックベジタリアンランチを
共にいただきましょう！

Yoga for Stress
5月29日（火）
10：30～12：00　ヨガ
12：30～1：30　ベジタリアンランチ
詳しくは　　↓
https://vine-art.com/archives/969>