✿　ふぇるヨガ plus　✿

3大オイルマッサージ：アビヤンガ～「特別」から「習慣」に変えていこう！～

【日程】　10月21日（土）
【時間】　9:00～9:45  オンライン開催：アーカイブ参加可
【受講費】￥1,100（税込）

【内容】ヨガクラスではお伝えしきれなかったオイルマッサージのコツを家でもできるようじっくりとお伝えするワークショップです。アーユルヴェーダの体質チェック表付。

インド古来の伝承医学「アーユルヴェーダに」おいて、頭皮マッサージ、耳マッサージ、足裏マッサージは三大マッサージとして重要視されている滋養法です。

定期的なアビヤンガ（オイルマッサージ）は皮膚だけでなく内臓も滋養してくれます。外からどれだけケアーしても内からの美しさがなければ、それは一時的なもの。経絡にそってマッサージしながらオイルを体に浸透させるスキルをお伝えします。

秋は最大の呼吸器と言われる皮膚にトラブルが起こりやすい時期です。「特別ケアー」ではなく「習慣」として日常に取り入れれるよう、簡単なでも効果的なオイルマッサージを一緒に学びましょう！

【用意するもの】ごま油（できればキュアリングしたもの）、ハンドタオル１，２枚、バスタオル1枚、サランラップ、靴下

このクラスで学べる事

✿　マッサージの効能
✿　マッサージの具体的な方法
✿　プロの手を借りなくてもできる家庭アビヤンガのコツ
✿　自分に合ったオイルの選び方

【お申込み・お問合せ】
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ふぇるヨガでは、ヨガとアーユルヴェーダの『生きる知恵』を毎日に取り入れやすくご紹介しています。

大切なのは日々の生活のなかで無理なく続けること。

生きる力、幸せをつかむ力をあげるために、今必要なことは何か？

ウェルビーイングな人生を歩むために今の自分に必要なこと、できることは何か？

３つのアプローチより
みなさんの人生を総合的にサポートしています。

ふぇるの３つの柱

１．心の使いかた（幸福をつかむ力）
２．食べかた・暮らし方
３．動きかた（柔軟性、強さ、バランス力のある体