今日は、深いリラックスを
もたらしてくれる
自然の音について。
川のせせらぎ、川の音、
小鳥たちの鳴き声など、
自然界の音には、
人間の耳には聞こえない
「１/ｆ（エフ分の１）のゆらぎ」と呼ばれている
超音波が含まれています。
この「１/fのゆらぎ」とは、
例えば葉っぱ同士がこれする音、
小川のせせらぎ、
ろうそくの炎がかすかにゆらめく音、
など、微細でしかも不規則な音です。
実際に聞こえなくても
私たちの5感が外界から
「１/ｆのゆらぎ」を感知し、
脳へと信号が送られると
α波がでて、副交感神経が有利になり
自律神経が整えられ、
精神安定と活力を得られます。
海や、川、森に行くと
ホッとするのは
私たちの脳がこの超音波を
キャッチしているからなんですね。
科学的な研究も精力的にされていて
「1/ｆゆらぎに関する国際シンポジウム」が
40年以上にわたって2年ごとに
世界各国持ちまわりで開催されています。
このゆらぎは生体リズムとも
呼応していることが分かっています。
特に波の音は
母親の体内の音
に似ているといわれます。
もし、海がピンク（子宮の色）だったら、
生物は陸に上がらなかっただろう、
という話を昔聞いたことがあります。
波の音は胎内回帰を促し
私達を安心感と深いリラックス状態へと
導いてくれるんですね。
波の音にプラスして、
海の青色は
視覚からも私達を
最高のリラックス状態へ
導いてくれます。
科学的にも分かっていますが、
青には精神鎮静効果があります。
海の音と色、
最高の癒しの空間ですね。
さらに、海岸で適度に太陽をあびると
質のいい睡眠をもたらしてくれます。
（日中、太陽を浴びると、
睡眠誘導物質のメラトニンが上がり、
眠りが深くなります。
詳しくは→睡眠no.3）
自然は無償でたくさんのものを
与え続けてくれています。
海の音と色の奏でる
自然の癒し。
そんな偉大な自然の波長を体感しながら
鎌倉の海がみえるアトリエでヨガをしながら
1/fゆらぎを一緒に体感し
自分の原点に触れてみませんか？
※ 鎌倉でのヨガのＷＳの情報です
↓
Yoga for Stress
5月29日（火）
10：30～12：00 ヨガ
12：30～1：30 ベジタリアンランチ
詳しくは ↓
※ 海の1/fゆらぎ体験したい方は
↓
本物を体験したい方は
是非ＷＳへ(^_-)
