Vine Arts のヨガ plus

全身のに新鮮な血液を！：冬のスローエージング
～ パワンムクタアサナ１（関節編）～

【日程】　1月6日（土）
【時間】　9:00～9:45  オンライン開催：アーカイブ参加可
【受講費】￥1,100（税込）

【内容】全身の関節を緩める新鮮な血液をめぐらせることを目的に作られたヨガの伝統的なシークエンス、パワンムクタアサナ（パワンとは「風」「気」という意味で、ムクタは「解放」、つまり、体内の自然な流れを妨げるものを取り除くアーサナという意味。Pawanmuktasana）。

今回は３つある中の一つ、パワンムクタアサナ１（抗リュウマチグループ）を使って、足指、足首、膝、股関節、手首、肘、肩、首と下から上へ、硬くなりがちな関節や筋や腱を、呼吸に合わせて丁寧に動かし、身体の関節に滞ったエネルギーを取り除いていきます。

身体のごみは関節に蓄積してきます。身体の基礎である関節が自由に流れるように動くようになれば、アーサナ（ヨガのポーズ）の質が格段にあがるだけでなく、体の可動性が高まり、日常生活がスムーズに、それに伴い心もスムーズに動くようになります。

簡単な手足の関節運動ですが、これを毎日行えば、全身の気の流れを改善し、バランスし、深いリラクゼーションと共に、すばらしい効果を得ることができます。難しいポーズは一つもなく、リュウマチ、関節炎、高血圧、心臓病、その他の疾患により通常のヨガが難しい方も十分行うことができます。終わった後、全身のすみずみに血液が流れ、顔色が良くなり、手足がポカポカに、足のむくみが解消され、あらゆる未病を防ぎ、心身を若返らせます。

このクラスで学べる事

✿　日常生活での身体の扱い方の基本
✿　老化・腎臓・関節の関係について
✿　家でも一人でできるポーズを学ぶ

こんな方に

✿　冷え性改善したい
✿　関節痛、坐骨神経痛などの神経痛、リンパや静脈瘤の流れを改善したい
✿　リューマチ、関節炎、高血圧、心臓病などの疾患により激しい運動をお勧めできない方
✿　長時間のデスクワークによる首や肩の凝り、眼精疲労、ストレスを改善したい
✿　アンチエージングに今から本格的に取り組みたい
✿　身体を柔軟にしたい

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Vine Arts では、ヨガとアーユルヴェーダの『生きる知恵』を毎日に取り入れやすくご紹介しています。

大切なのは日々の生活のなかで無理なく続けること。

生きる力、幸せをつかむ力をあげるために、今必要なことは何か？

ウェルビーイングな人生を歩むために今の自分に必要なこと、できることは何か？

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１．心の使いかた（幸福をつかむ力）
２．食べかた・暮らし方
３．動きかた（柔軟性、強さ、バランス力のある体