しょうがの足湯:冷え改善 vol.6

小寒、大寒と寒さが厳しくなる冬
この時期のセルフケア―の一つ
しょうがの足湯

体を温めるための
ヨガの呼吸法やアサナと組み合わせると
温泉にいったように体が芯からぽかぽか

※ 今月のヨガは冷えとアンチエイジングです。
YogaVine

食も冬仕様に変えると
ぽかぽかがキープされ
睡眠の深さや質も高い

しょうが湯を続けていると
赤ちゃんのようなつるつる肌にもなります


しょうが湯の作り方です

1.

お湯をいったん沸騰させて70℃くらいまで冷ます
※ 効果を引き出すための丁寧な方法

2.

しょうがをすりおろす
※ 古いしょうがの方が効果があると言われています

3.

お茶袋などにいれて1に入れてしょうがのエキスを出す

4.

冷ましてから大きな桶などにしょうが湯をいれ
体がぽかぽかするまで足湯する
(体の冷え具合によりますが20~30分)

注意:心臓、目、おでこ、妊娠中のお腹はしょうが湯で温めないで下さい。

しょうが湯と似ていますがしょうがを使った知っておくと
便利な外用手当てに「しょうが湿布」があります。

「あらゆる痛みにしょうが湿布」といういわれるほど効果が高く、
腰痛、冷え、風邪、腹痛、皮膚のトラブル、筋肉疲労、、、、

肺結核、肝炎、肝硬変、動脈硬化、十二指腸腫瘍、腸閉そく、
ヘルニア、リューマチ、盲腸炎、ガン、膀胱結石、白血病、
白髪、はげ、あざ、痔、水虫、骨の病気、骨肉種、アレルギー、
自律神経失調症、手足がつる、黄疸、腎結石、などなどなど

その効果は計り知れません

しょうが湿布の作り方です↓

台所は家族のホームドクター [あらゆる痛みに生姜湿布]

では、2021年も皆さんの体と心の健康を心から祈って。

<2020年1,2月の冬のオンラインヨガの予定>

1,2月はアンチエイジングと冷えをテーマに
効果の高いアサナを選んでクラスを進めています。
初心者の方、お試しも歓迎

お問い合わせやスケジュールはこちらをご覧ください↓

関連記事

  1. 梅肉エキスで子供の腹痛も治った.

  2. 10分の天日干しで抗ウィルス効果絶大 !

  3. 梅雨のカラダの排毒には小豆~小豆昆布のとり方

  4. 美しさは食卓から。今日の夕食はこれで決まり! :良質の植物性…

  5. 秋冬はブロックされていた心と体のエネルギーを解き放つ

  6. 冬の食材がホルモンバランスを整える:スローエージングのための…

  7. にきびにはやっぱりこれ!「ビワの葉エキス」

  8. ターメリックパックで美肌を取り戻す:スローエージング肌編

  9. どうして肉なし生活をするの?

  10. 捻挫や打撲もあとかたなく完治 [里芋湿布の作り方・使い方]

  11. トゥルーシー ティーで細胞再生&スローエージング

  12. 梅肉エキス1グラム [小さじ一杯]でも冷え性に効果? 肌艶の…

  13. 冷房で冷えた手足を温める改善ヨガ

  14. 酢リンスは種類によって違うの?リンゴ酢・米酢・黒酢?

  15. アーユルヴェーダのマッサージ:あなたの体質にあったオイルを選…

  1. 2025.02.28

    「薬膳小豆」を使って心身のバランスをとる方法

  2. 2025.01.29

    季節の変わり目「土用」──心と体のバランスを整える知恵

  3. 2025.01.08

    スーパーエイジャー:ウルトラマン級の脳を持つシニアたち

  4. 2024.12.30

    健康習慣の小さな革命:「また甘いもの食べちゃった!」の罠…

  5. 2024.09.17

    実は心も食べ物でできている!?

  1. 2020.05.01

    5月9日はオンラインヨガクラス

  2. 2019.11.26

    心理学・アートセラピーの年末ワークショップ

  3. 2019.10.31

    脳HOW no.6.「睡眠力」

  4. 2019.07.17

    Women’s Life はじまります!

  5. 2019.05.05

    no.5. 脳HOW

  6. 2019.02.04

    第5回 脳HOW 腸=脳=心

  7. 2018.12.22

    「ママのための勉強会 in 東京