15min 夜の瞑想リトリート：

meditation months 2023

毎日少しの瞑想があなたの人生を変えます。

科学的にもその効果の大きさが証明されつつあり、自己啓発だけでなく、医療や精神医療の世界でも治療の一環として取り入れられ始めています。

でも、瞑想を習慣づけるのは難しく、また指導者がいないと瞑想が深まらないのが実際のところ。

どのように瞑想を始めたらいいか？座り方は？時間は？何を瞑想する？

初心者の方も簡単に日常に取り入れられる瞑想の方法を夜の寝る前15分間を使ってお伝えします。

日時

11月25日（土）
12月2日 （土）
12月9日 （土）
おまけ、12月30日（土）

時間

夜8:30～（15～20分）

場所、参加費

オンライン開催、無料

参加方法

seeds@f-aire.coom

まで、お名前と「瞑想リトリート参加希望」とお書きの上、メールをください。リンク先をお送りいたします。