心にも栄養が必要です。今、自分にはどんな栄養が不足しているのか、TA心理学・ユング心理学・精神分析・認知療法・ゲシュタルト療法・実存主義心理療法・トランスパーソナルhttps://vine-art.com/mind-18心理学を使って、心をの仕組み、使い方を学び、未来へとつなぐコラムです。

イエローストンのオオカミたちとマスタークラスの終わりの言葉
2024.08.07
イエローストンのオオカミたちとマスタークラスの終わりの言葉
アメリカのイエローストーン国立公園のオオカミたちの4分ドキュメンタリーです https://youtu.be/ysa5OBhXz-Q 私達の「心」もこの大自然のなかで繰り広げられるドラマと全く「同じ法則」で動いています。私たちの心の変化がたとえ見えないほど小さいものであっても、...
心の牢獄から抜け出す（シンキング・シップ・ジョーク）
2024.08.05
心の牢獄から抜け出す（シンキング・シップ・ジョーク）
お久しぶりです。先週末、心理学講座がひと段落し時間ができたので、コラム再開です。 今日は、私たちが知らない間に縛られている文化のルールについて少しお話します。 世界には個性的な文化がたくさん存在し、それぞれ国独特の国民性や思考形態があります。そこが国際交流の面白いところであり、...
癖の深層心理vol.4：本当に私たちは忙しいの？（心理学的要因）
2024.05.27
癖の深層心理vol.4：本当に私たちは忙しいの？（心理学的要因）
私達が普段気づかず使っている「口癖」は無意味な音の羅列ではなく、実は私たちの潜在意識を知る手がかりが隠されている「磨かれていない原石」です。口癖から私たちの無意識にある思いを知ることができるということを３回にわけてお話してきました 前回のコラム １．口癖の深層心理vol.１：あの一...
口癖の深層心理vol.3：本当に私たちは忙しい？　（生物学的・社会的要因）
2024.05.24
口癖の深層心理vol.3：本当に私たちは忙しい？　（生物学的・社会的要因）
私達が普段気づかず使っている「口癖」は無意味な音の羅列ではなく、実は私たちの潜在意識を知る手がかりが隠されている「磨かれていない原石」です。口癖から私たちの無意識にある思いを知ることができるということを２回にわけてお話してきました 前回のコラム １．口癖の深層心理vol.１：あの一...
口癖の深層心理vol.２：心の主導権は無意識にあり？
2024.05.14
口癖の深層心理vol.２：心の主導権は無意識にあり？
口癖は「私」を知るバロメーター カウンセラーのトレーニング時代、カウンセリング中の会話をすべて録音して分析することが日常でした。はじめはとてもはずかしかったです。何がはずかしかったかというと、「無駄な言葉が多い！」こと。 「あー、そうそうそう、ですよね」といった軽い相づちから「お決...
口癖の深層心理vol.１：あの一言が人間関係と未来を変える
2024.05.07
口癖の深層心理vol.１：あの一言が人間関係と未来を変える
今日から数回にわたって口癖の深層心理を展開したいと思います。 他人の口癖は気づきやすいですが、自分の口癖は案外分からないものです。 「えー」「だよね」「まあね」などが一会話にやけに多く登場したり、「まさか」「そんなわけないでしょ」などその人特有の「お決まりワンフレーズ」...
この方程式は「あなた」にも当てはまる？「人のつながり＝幸福度↑＝健康↑＝長寿」
2024.04.17
この方程式は「あなた」にも当てはまる？「人のつながり＝幸福度↑＝健康↑＝長寿」
「人のつながり」が「幸福度」をあげ、「健康」をもたらし、結果「長寿」につながる、という研究・調査結果がここ数十年、ブルーゾーン※¹と呼ばれる長寿国でたくさん報告され、人とのつながりと長寿に相関性があることが明らかになってきています ※¹　ブルーゾーン：100歳を超える人が多く住む世界...
今の私は過去の記憶でできている？
2024.03.20
今の私は過去の記憶でできている？
建築の構造・心の構造 生前、父は、家の中のデザインやインテリアのすばらしさより「建物の基礎」がどれだけ重要か？地震に襲われてもビクともせず残る家はどんな家か？土地の性質、材料との兼ね合い etc…　口少ない父でしたが建築について話し出すと止まらず、熱く真剣に語っていました（父の専門は建築...
ターメリックを使って心身のストレスリリース（ストレスリリースにこのスパイス１）
2023.03.19
ターメリックを使って心身のストレスリリース（ストレスリリースにこのスパイス１）
心身のストレスリリースにこのスパイス（１） 体の老廃物の排出が激しくなる季節、春。 この時期はデトックスを担っている臓器、特に肝臓が疲れやすく、また自律神経もアンバランスになり、体も心も不快症状が出やすい時期です。 ちょっと不調かな？と少しでも感じたらすぐに自然のものを使...
絶対ストレスをためないために：毎日の４つの習慣
2023.03.06
絶対ストレスをためないために：毎日の４つの習慣
ストレスは「見えない」ため知らないうちに溜まっているのが困ったところ。また、心理的ストレスだけでなく澄んでいる環境、季節、食事の在り方などからも体と心に負担がかかってきます。今日はストレス予防をヨガとアーユルヴェーダの知恵から簡単にできるものをピックアップしてお伝えします。ポイントは４つ：...
「Bee Happy！」ウェルビーイング心理学 オンラインクラス
2023.06.04
「Bee Happy！」ウェルビーイング心理学 オンラインクラス
https://youtu.be/_Cta-r9jr-8 https://www.youtube.com/shorts/fj76bbZLmGA?feature=share Bee Happy！ウェルビーイング心理学 ：part 1. 自分を豊かにする心理学 内容 今...
満月のヨガは「ゆるめて」「リラックス」！パワーヨガは避けよう！
2021.07.24
満月のヨガは「ゆるめて」「リラックス」！パワーヨガは避けよう！
月の引力は地球上の自然現象や人間の体の状態に大きく影響しています。 生理のサイクルと月の満ち欠けがシンクロしていたり、 新月や満月の日に出産が 新月の日に死別が多いなど、 さまざまな影響があり、 昔の人々は自然をよく観察し月に寄り添った生活をしてきました。 ...
一日一回の大笑いで病気知らず
2020.04.12
一日一回の大笑いで病気知らず
今日は ストレスの特効薬になる 「笑い」についての話です。 心的ストレスは免疫力を下げ、 細胞の老化や病気を招くと言われています。 でも 「ストレスはよくないことは知っているけど 減らすことはなかなか難しい」 「いろいろためしたけど ストレスは減らない。。」 ...
第7回 アートセラピーワークショップ
2019.10.25
第7回 アートセラピーワークショップ
今年もArt Therapy Workshopが カラーパーティー展覧会で開かれました。 スタッフのみなさんの支えのものと、 今年で7回目を迎えることができました。 今年のテーマカラーはブルー。 まずはブルーの様々なアート素材で遊び、 ブルーがどう体と心に影響したか...
体も心も うそ はつかない：言葉をちょっと変えるだけでストレスが減る
2019.09.23
体も心も うそ はつかない：言葉をちょっと変えるだけでストレスが減る
今日はひさびさに心理話題です。 私たちの癖には 自分をh知るたくさんのヒントが隠されています。 ＜ボディーラングエッジはうそをつかない＞ 心理学では「言葉」ではなく 「行動」に焦点をあてて その人が何を考え感じているかを 見ていく方法があります。 言葉はカモ...
心から本気で願ったものは必ず叶えられる
2019.08.27
心から本気で願ったものは必ず叶えられる
Your wish will come true. (願いはかなえられる） 私たちは小さかった頃、何の疑いもなく、 本気でそう思っていませんでしたか？ おとぎ話によく出てくるこの言葉。 実は、心理学的にみても、現実世界で十分ありえるのです。 今日は、「人間心理が作り出...
最近やる気がでない、だるい、疲れやすい。。。それって砂糖の取り過ぎかも！？
2020.01.09
最近やる気がでない、だるい、疲れやすい。。。それって砂糖の取り過ぎかも！？
あけましておめでとうございます。 今年もこのコラムやワークショップを通して、 皆さんの脳、心、体の健康のお手伝いができるよう 務めさせていただきます。 一年またよろしくお願いします。 2020年最初のコラムは 砂糖が心に与える影響について 最新の研究からお伝えします。 ...
まずは自分を調える-[地球の日＝自分の日]
2019.04.22
まずは自分を調える-[地球の日＝自分の日]
今日は、地球の日についてのお話。 ＜地球のため＝私のため＞ 今日、4月22日は 「地球の日」 「アースデー」です。 個々が地球にたいして何ができるか、 環境問題などを通して 人と生物、生物と地球、 人と人のコミュニケーション問題を 見直して修正してどう歩ん...
怒りにも種類がある！？５つの分類、見分け方、対処法。
2019.04.08
怒りにも種類がある！？５つの分類、見分け方、対処法。
イラ立ちや怒りのような気持ちを感じずに過ごせたら、 ストレスのない楽な毎日がすごせるのに。 そう思ったことはありませんか？ 私たちの毎日は（そして人生も！） 感情に大きく左右され、 大切な意思決定もこの感情に 委ねている状態です。 今日は ４つの基本的感情の一つ、 ...
怒りにも種類がある。その見分け方を身につけてストレスともサヨウナラ！
2019.04.01
怒りにも種類がある。その見分け方を身につけてストレスともサヨウナラ！
一言で怒り、といっても 実は、怒りにも種類があります。 今日はいちばん基本的な怒りの種類を 見極めて、ストレスがたまらないよう 怒れる方法を見てみましょう。 ＜怒りの種類を見極めてみよう＞ 本来、悲しみ、怒り、恐怖、不安 といった基本的感情は 一瞬にして起こ...
怒って怒って、怒りながら自己啓発！
2019.03.26
怒って怒って、怒りながら自己啓発！
今日は身近でありながら なかなか理解されない「怒り」という感情について、 心理学的に紐解いていきます。 ＜お天気やの感情？＞ 悲しみ、焦り、イライラ、怒り、 優越感、恐怖、不安、、、、 お天気屋である感情は判断や選択を邪魔する、 と考えている人は多いのではないでし...
パッとストレス解消できれば病気になりにくい. 幸せリストを持とう
2019.02.10
パッとストレス解消できれば病気になりにくい. 幸せリストを持とう
毎日の満員電車、 終わりのない家事の日々、 次から次へと起こる家族の問題、友達との問題、 仕事のトラブルシューティング、 行き詰った創作活動、 子どもたちの病気の世話、 自分自身の病との奮闘の日々、 いっこうに良くならない経済状況、 みんなそれぞれ 様々な...
芸術が病気の特効薬になる no.2. コルチゾールについて
2018.12.24
芸術が病気の特効薬になる no.2. コルチゾールについて
前回、絵を描いたり、何かを作ったり、という創造活動が ストレスホルモンのコルチゾールを減らし、 痛みの緩和、病気の予防と改善にも役立つことが期待できる、 という論文をご紹介しました。 今回はその補則、 ストレスがかかると上がる コルチゾールのお話です。 ＜ストレスがか...
芸術が病気の特効薬になる！
2018.12.17
芸術が病気の特効薬になる！
紙と鉛筆があれば いつまでも静かに座っていた小さいころ。 小さな紙に 大きな世界が繰り広げられ、 わくわくどきどき と同時に 心が落ち着き、 何とも言えない幸せ感があったのを 覚えています。 でも これはアート好きの人だけの 特権ではなかったようです。 ...
免疫力を上げる交流術　その２
2018.11.26
免疫力を上げる交流術　その２
＜人間関係の根底に流れるもの＞ 前回は、 ・プラスの言葉かけが体温を上げ、免疫力をあげること。 ・教育には「誉める」と「叱る」のバランスが大切だということ。 ・そして、その前提には相互間の深い信頼関係があって初めて成り立つ、 というお話をしました。 ...
免疫力を上げる交流術
2018.11.20
免疫力を上げる交流術
こちらをもう一度クリックして下さい。 　　　　　　↓ 免疫力を上げる交流術 「ほめて育てる」が主流の現代。 いかに叱ら...
2018年アートセラピーワークショップ in 大阪
2018.09.19
2018年アートセラピーワークショップ in 大阪
今年も大阪で開催されるカラーパーティー展覧会にて 大人のためのアートセラピーワークショップを開きます。 毎年、一つの色をテーマにアーティストたちが 様々な思いを展開させていくカラーパーティー。 6回目の今年は「赤」がテーマ。 「きづなときぼう」をテーマに 自己探求のお手伝い...
格闘してきた菜食生活の日々
2018.08.30
格闘してきた菜食生活の日々
私が肉類を食べなくなって そろそろ14年ほどたちます。 長女を妊娠・出産が始まりでした。 倫理的、宗教的、地球環境を思って、とか 健康のため、といった 「スローガン」や「価値観」などの 「思考」レベルではなく、 体そのものが動物性を受け付けなくなってしまい、 肉なし...
免疫力を上げる交流術
2018.11.20
免疫力を上げる交流術
こちらをもう一度クリックして下さい。 　　　　　　↓ 免疫力を上げる交流術 「ほめて育てる」が主流の現代。 いかに叱ら...
2017.07.27
✿　Mindー心
心にも栄養が必要です。今、自分にはどんな栄養が不足しているのか、TA心理学・ユング心理学・精神分析・認知療法・ゲシュタルト療法・実存主義心理療法・トランスパーソナルhttps://vine-art.com/mind-18心理学を使って、心をの仕組み、使い方を学び、未来へとつなぐコラムです。 ...
コミュニケーションは自律神経を通して体温に影響する
2018.07.31
コミュニケーションは自律神経を通して体温に影響する
プラスの言葉かけの大切さは 近年、企業や子育てフィールドで注目されてきました。 今、これを読んで下さっている読者の方は 「誉めて育てる」「叱って育てる」、それとも両方？ 部下や子どもと、そして自分自身に対して どの立場で接しておられるでしょうか？ どの立場に...
2018.07.27
ヨガニドラ の 実現 は 自律神経 次第?
明日は7月の満月。 インドの暦でアシャッド月（通常7月〜8月）の間に起こる 満月の日を、グル プールニマー − गुरु पूर्णिमा と言います。 一年で最も縁起の良い満月 として祝われてきました。 Guru＝師、尊敬すべき人 Purnima＝満月 ...
2018.07.11
心のフィルター２
私たちの心には 何層ものフィルターが「私」を囲み 「私」はそれを通して世界を見ている、と 交流分析心理学では考えます。 年齢と共に成長してきたフィルターは 年を重ねるほど厚くなり、 私たちの個性、アイデンティティーとなりました。 いろんな層があります。 生ま...
ユングのタイプ論 no.2.
2018.06.19
ユングのタイプ論 no.2.
＜自分はどっち？＞ 前回、ユングのタイプ論について少しふれましたが、 では、自分はどっちなんだろう？ 気になりますよね。 心理テストもありますが、 （メジャーなテストの一つ） 　　　↓ MBTI 自分が外向か内向かを知る一つの手がかりは 「疲労感」を感じるかど...
2018.06.13
ユングのタイプ論で人間関係を見てみよう
＜ユングのタイプ論で日常を見てみる＞ ワークショップのチラシ作り ブログ書きは私の日常ですが、 タイトルたちの魅力のなさに しょちゅう夫からお叱りをうけています。 アドバイスしても ちっとも「魅力的」にならない チラシやブログのタイトル。 （彼にとって）...

25. ユングのタイプ論 no.2.

24. Mind.22. ユングのタイプ論 no.1

23. 「自分」という牢獄

22. 自分の中にもマザーツリーを！

21. ヨガの満月効果で目的をリセット

20. 綺麗になるヨガだけではもったいない！

19. 怒りの効能？

18. 感情の断舎利？！

17. 怒っている人への対処法！？

16. イラっ、ムカっ！

15. 私を作る４つのL

14. ストレスと心の反応

13. 春はイライラ

12. 比べる

11. 心の大掃除 no.2.

10. 心の大掃除～オーセンティックセルフ

9. 恐い！

8. 悲しみ no.4

7. 悲しみ no.3

6. 悲しみ no.2

5. 感情のコントロール

4. 感情と言葉

3. 悲しみ

2.  本当は、、、？

1. 　夏と心

  1. 2020.05.01

    5月9日はオンラインヨガクラス

  2. 2019.11.26

    心理学・アートセラピーの年末ワークショップ

  3. 2019.10.31

    脳ＨＯＷ no.6.「睡眠力」

  4. 2019.07.17

    Women’s Life はじまります！

  5. 2019.05.05

    no.5. 脳HOW

  6. 2019.02.04

    第5回　脳ＨＯＷ　腸＝脳＝心

  7. 2018.12.22

    「ママのための勉強会 in 東京

  8. 2018.10.25

    ママカフェ in 横浜

  9. 2018.09.19

    2018年アートセラピーワークショップ in 大阪

  10. 2018.08.31

    ママのための勉強会 no.2
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