私たちの体は毎日の食べものからできています。食べ物は単に「お腹を満たすもの」「舌を喜ばせるもの」ではなく、「からだ」と「こころ」を作っていくためのものです。今自分の体は何を必要としているか。体のためにできること、何を選択し、何を食べるか。食べもの体への影響、心への影響は?アーユルヴェーダ・東洋医学、西洋科学から、食とは何か、何を食べるか、生きるとは何かをひもとき、一緒に考えていくコラムです。

42. むくみ解消に海草サラダ

41. 海藻でベージュ細胞を増やすとダイエット効果抜群!

40. 切干大根はダイエットや解毒に効果あり

39. 肉食後の解毒法

38. 毎日食べてもあきない! [豆の料理法]

37. どうして肉なし生活をするの?

 

36. ベジタリアン が 料理の種類の困らない のは なぜ ?

 

35. ベジタリアン朝食だけで、たんぱく質は約25グラム

 

34. 不眠への2つの対処法

33. 梅肉エキスで子どもの腹痛も治る

32. くず[成分プエラリン]が自律神経をやわらげる

31. 食べたいものを食べる、私の体験より

30. 夏バテ予防の夏の食事法

29.  夏を乗り切る必須アイテム [梅酢]

27. 天然のサプリでみずみずしく!

26. 夏至のデトックス [小豆昆布]

25. 食べ物で体も除湿!

24. カレーには秋ウコン、未病には春ウコン

23. ヨガとこの食で便秘すっきり[便秘3]

22.2種類の便を見分けて食事をとる[便秘2]

21.旬の野菜そら豆の栄養を生かす調理法

20. 新月は 肌 をきれい に するチャンス。ヨガ と 酸味 も 取り入れて!

19. 春の台所

ヨモギの摘み方&見分け方

17. 「青い血液」ーヨモギ. no.3

16. 「青い血液」-ヨモギ. no.2

15. 「青い血液」ーヨモギ. no.1

14. 「苦み」野菜を使ってデトックス!

13. 食で中和・解毒 no.2.

12. 食で中和・解毒

11. ウィルスとペパーミント

10. アリシンで免疫力アップ!

9. 黒豆パワー

8. レンコンパワー no.2

7. レンコンパワー

6. 肺と大腸を助ける「白い野菜」

5. 三種の神器

4. ごぼうの梅煮

3. 葛と寒天

2. 夏の食~甘酒

1. 夏の食~梅干しと梅酢